Chaque jour je le répète à mes patients ,arrêtez les yaourts allégés !!!

Je vous explique ? 

Premièrement, vous avez plusieurs types de yaourts allégés : Les 0%MG (de MATIERE GRASSE) : 

 

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0% MG

Pas de matière grasse MAIS très sucrés ...Donc pas bon .

Deuxièmement, les yaourts double 0% . 0% MG ET 0% de sucre. Là encore toutes le marques vous en proposent :

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0% MG 0% Sucre

 

Que reste t'il alors ?

Et bien plus grand chose. Vous donnez donc un yaourt à votre organisme, mais c'est un faux yaourt. Après avoir mangé ça, votre corps est en manque, il n'a pas eu son "vrai" yaourt. Il risque donc de vous le réclamer. 

Concrètement, après avoir manger un yaourt de ce type, vous risquez d'avoir deux fois + faim. Vous allez même avoir envie de grignoter.   

Tout ça pour économiser quelques calories, non, ça ne vaut pas le coup. Faites moi confiance.

Alors on ne mange plus de yaourt ?

  • Prenez un yaourt basic NATURE de vache (controversé, je vous prépare un article la- dessus), de chèvre (attention goût fort) , de brebis (super bon) ou de soja .

Et agrémentez-le vous même avec des produits naturels : 

Des fruits / Fruits secs / Amandes , noix / Compote de fruit / Petits morceaux de chocolat noir ...

 Pour exemple. Vous trouverez ces yaourts dans tous les magasins. Avec un prix plus elevé qu'un yaourt de vache habituel.  Vous pouvez aussi prendre un yaourt de vache type "danone" NATURE . Evitez les "Activa, Perle de lait, Velouté" (plus gras) . Prenez le plus simple possible.

Pour exemple. Vous trouverez ces yaourts dans tous les magasins. Avec un prix plus elevé qu'un yaourt de vache habituel.

Vous pouvez aussi prendre un yaourt de vache type "danone" NATURE . Evitez les "Activa, Perle de lait, Velouté" (plus gras) . Prenez le plus simple possible.

 Regardez bien la liste des ingrédients. Les ingrédients sont toujours listés par ordre d'importance. Ici les ingrédients sont simple, et il n'y a pas de sucres ajoutés.

Regardez bien la liste des ingrédients. Les ingrédients sont toujours listés par ordre d'importance. Ici les ingrédients sont simple, et il n'y a pas de sucres ajoutés.

Pour en savoir plus sur les effets nocifs des produits allégés je vous conseil de lire cet article :

Danger des produits allégés

Avec tout cela n'oubliez pas le PLAISIR, alors, de temps en temps un bon et vrai yaourt bien gras ça fait du bien :)

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